Yoga
Introducción al Yoga
Olga Menal

Tal como indica su título, este libro nos acerca al yoga. Su estilo sencillo y concreto es ideal para todas aquellas personas que nunca han tenido contacto con esta disciplina y también para quienes practican posturas (asanas) desde hace poco o mucho tiempo, pero desconocen la filosofía del yoga y la gran cantidad de beneficios que puede aportarnos.

Características:
  • 15,5 x 21,5 cm.
  • 131 páginas
  • Encuadernación: Rústica

Idioma: Castellano
Primera edición: 07/03/2016

ISBN:978-84-15053-61-3

Precio: 14.90 €
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Prólogo

Maria Casanovas

 

1. INTRODUCCIÓN

A quién va dirigido este libro

Qué es el yoga

2. HISTORIA DEL YOGA

Los yoga sutras de patanjali

Atha, ahora

Definición del yoga

Yoga y samkhya

3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGA

Purusha y prakriti, esencia y existencia

Avidhya, confusión

Viveka, discernimiento

Abhyasa y vairagYa práctica y desapego

4. EL YOGA Y OCCIDENTE

Viniyoga, el yoga tiene que ser personal

El profesor y el yoga

Mi experiencia como practicante de yoga

5. LOS PRINCIPIOS DEL YOGA

Las bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara

pranidhana

Las ocho partes del yoga

1ª parte del yoga: yama

2ª parte del yoga: niyama

3ª parte del yoga: asana

4ª parte del yoga: pranayama

5ª parte del yoga: pratyahara

6ª, 7ª y 8ª partes del yoga: dharana, dhyana

y samadhi

6. OBSTÁCULOS Y SÍNTOMAS

7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA

8. PRÁCTICA DE ASANA Y PRANAYAMA

Observaciones sobre la práctica de asana

Criterios para organizar las posturas

La respiración en la práctica de asana

La respiración y el pranayama

Las posturas que se presentan en este libro

9. SERIES DE ASANAS Y EJERCICIOS DE PRANAYAMA

Serie 1

Serie 2

serie 3

Serie 4

Ejercicios de pranayama

Precio e-book: 7.90 €