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El mejor bocado
Opciones saludables para comer fuera
Jackie Lynch

Es fácil seguir una dieta sana cuando uno tiene el control de la lista de la compra, pero al salir de casa la cosa se complica…

Al entrar en cualquier cafetería, en un bar o en el cine, tomar la decisión correcta sobre qué consumir se convierte en un reto; El mejor bocado está aquí para ayudarle. Con sugerencias accesibles y prácticas para cualquier ocasión cotidiana podrá decantarse por la mejor opción incluso cuando las alternativas saludables sean limitadas. Cada capítulo se centra en un entorno alimentario diferente, desde el desayuno en una cafetería hasta la barbacoa familiar. El mejor bocado explora los tipos de alimentos que probablemente estarán disponibles en cada situación y los compara, explicando cuáles son las mayores trampas para la salud y resaltando las mejores opciones. Esta guía es imprescindible para todas aquellas personas que quieren llevar una alimentación saludable en el mundo real. Su autora es una terapeuta nutricional con mucha experiencia y sabios consejos.

Características:
  • 14x17 cm.
  • 144 páginas
  • Encuadernación: Rústica

Idioma: Castellano
Primera edición: Próxima llegada

ISBN:978-84-15053-72-9

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INTRODUCCIÓN 6

Cómo usar este libro 6

 

ENTENDER LOS NUTRIENTES CLAVE 8

Carbohidratos 8

Grasas 12

Proteínas 16

 

1. DESAYUNO EN MARCHA

Puede ahorrarse el beicon 18

 

2. EN LA CAFETERÍA

La peor guinda del pastel 36

 

3. HORA DE COMER

Laberinto de nutrientes 56

 

4. COMIDA RÁPIDA Y PARA LLEVAR

Caprichos procesados 68

 

5. BARES Y PUBS

Tragos y tentaciones saladas 86

 

6. DE PÍCNIC

Panes, cremas para untar y

Otras pesadillas 102

 

7. DE BARBACOA

Lo tostado y lo prohibido 116

 

8. EN EL CINE

Opciones de estreno 128